طرق طبيعية لزيادة حجم السائل المنوي

نحن نعيش في مجتمع يقدم رسالة مفادها أن الناس يتوقعون دائمًا تلبية بعض المعايير فيما يتعلق بأدائهم الجنسي وحجم السائل المنوي. ويعتقدون أن إنتاج المزيد من السائل المنوي يعني أداءً جنسيًا جيدًا.

إن هذه المثل العليا التي لا يمكن بلوغها والتي لا يمكن تحقيقها تتحدد من خلال المواد الإباحية، وثقافة القيل والقال في غرف تبديل الملابس، وغير ذلك من الأحداث المماثلة. ولكن الحقيقة هي أن حجم السائل المنوي لا علاقة له بالصحة الجنسية العامة.

هناك أيضًا حاجة إلى التمييز بين حجم السائل المنوي وعدد الحيوانات المنوية/جودتها. يشير السائل المنوي إلى المادة البيضاء التي تشكل في المقام الأول ما يتم قذفه.

إن خلايا الحيوانات المنوية اللازمة لأغراض الإخصاب ما هي إلا نسبة من السائل المنوي الذي يتم إنتاجه. إن إنتاج الرجل لسائل منوي أكثر من متوسط ​​كمية القذف لا يعني بالضرورة أن كثافة الحيوانات المنوية عالية أو أن الحيوانات المنوية أكثر صحة.

ما هو السائل المنوي؟

من الواضح أن ما يشار إليه بالسائل المنوي ليس هو نفسه خلايا الحيوانات المنوية. فالحيوانات المنوية لا تمثل سوى حوالي 5% من إجمالي السوائل المنوية لدى الرجال. ويتكون السائل المنوي من مكونات مختلفة تنتجها الأعضاء التناسلية الذكرية:

• تفرز غدة البروستاتا سائلاً حليبياً اللون وقلوياً قليلاً يُعرف باسم السائل البروستاتي، وهذا يجعل خلايا الحيوانات المنوية حية وذات حركة محددة كما هي بعد القذف.
• تفرز هذه الغدد الفركتوز ومواد أخرى تساعد في تغذية الحيوانات المنوية. ويساهم السائل المفرز من الحويصلات المنوية بنحو 50-80% من حجم بلازما السائل المنوي.
• هذه هي الغدد التي تحتوي على الحيوانات المنوية، والتي تختلط بالسائل المنوي أثناء القذف. وبناءً على ذلك، فإن القذف الطبيعي يرتبط بعشرات الملايين من خلايا الحيوانات المنوية.

تظل البروستاتا والحويصلات المنوية مع الخصيتين مشغولة بإعادة التعبئة للقذف بعد حدوث القذف. وهذه العملية هي السبب في أن حجم السائل المنوي يكون أقل في حالات القذف المتكرر خلال فترة زمنية قصيرة.

متوسط ​​حجم القذف

قد يكون من الصعب تحديد إلى أي مدى يكون حجم السائل المنوي صحيًا أو يقع ضمن المتوسط، حيث تختلف الأحجام بشكل كبير ليس فقط بين الأفراد ولكن أيضًا بين القذف المتعدد لنفس الفرد.

وبناءً على ذلك، فإن أي كمية تزيد عن 1.5 مل تعتبر ضمن النطاق الطبيعي وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO). وفيما يلي بعض الإحصائيات الإضافية حول متوسط ​​حجم السائل المنوي:

• يبلغ متوسط ​​كمية السائل المنوي التي يتم إخراجها أثناء القذف ما بين 1.25 إلى 5 مل.
• وهذا يعادل ما يقرب من 1/4 إلى 1 ملعقة صغيرة من السائل المنوي الذي يتم إطلاقه
• غالبًا ما يتم اعتبار الأحجام المنخفضة، مثل 1 مل أو أقل، منخفضة أو "منخفضة الحمل" المحتملة

يتطلب هذا الإدراك تجنب الوقوع فريسة للمعايير أو المتوسطات المتصورة كوسيلة للمقارنة. قد تتقلب كمية السائل المنوي بشكل أساسي على مدى طويل من رجل إلى آخر اعتمادًا على العمر والوراثة والصحة والفاصل الزمني بين جلسات الاستمناء.

إذا كنت تعاني من مشاكل قد تتفاقم، فاستشر طبيبًا للحصول على رأي متخصص حول ما إذا كانت أحجامك ضمن النطاق الصحيح.

4 طرق طبيعية لزيادة السائل المنوي

طرق-القذف-أكثر

لا توجد طريقة سهلة لزيادة حجم السائل المنوي بشكل فوري أو كبير بين عشية وضحاها. يجب النظر إلى أي شيء يعد بذلك على أنه خدعة. تتطلب زيادة إنتاج السائل المنوي بطريقة صحية ومستدامة تعديلات في نمط الحياة على مدار أشهر وليس أيامًا. بعض الطرق المدعومة بالأبحاث والتي قد تجعل الحيوانات المنوية أكثر سمكًا وقوة بمرور الوقت هي:

الحد من تكرار القذف

أحد العوامل الرئيسية التي تؤثر على حجم السائل المنوي هو تواتر القذف. لا يستطيع الجهاز التناسلي الذكري تخزين سوى احتياطي محدود من السائل المنوي قبل الحاجة إلى تجديده.

هناك فوائد عديدة لعدم القذف لأسابيع أو أشهر، ولكن القذف المتكرر، سواء من خلال ممارسة الجنس أو الاستمناء، يمكن أن يؤدي إلى استنزاف هذه الاحتياطيات بشكل أسرع مما يستطيع جسمك إعادة بنائها. وهذا يؤدي إلى انخفاض حجم السائل المنوي في كل مرة.

وهنا بعض النقاط التي يجب تذكرها:

• لا يمكن للبربخ تخزين سوى كمية من الحيوانات المنوية تكفي لعدة أيام في المرة الواحدة
• إن القذف كل 2-3 أيام يسمح للحويصلات المنوية بإعادة التعبئة بالكامل
• إن الامتناع عن التدخين لبضعة أيام فقط قد يؤدي إلى زيادة الحجم، ولكن الامتناع عن التدخين لأسابيع متتالية لا يوفر أي فائدة إضافية

تمارين قاع الحوض

• تنقبض عضلات قاع الحوض لطرد السائل المنوي من القضيب
• تعمل تمارين كيجل على تقوية هذه العضلات عن طريق الضغط عليها وإطلاقها بشكل متكرر
• حاول الضغط والإمساك لمدة 5 ثوانٍ والإفراج لمدة 5 ثوانٍ وتكرار ذلك 10 مرات لكل مجموعة

الترطيب

• اشرب حوالي 2 لتر (8 أكواب) من الماء يوميًا
• زيادة تناوله عند ممارسة الرياضة أو التعرض للحرارة
• تجنب الإفراط في تناول الكافيين والكحول، مما قد يؤدي إلى الجفاف

النظام الغذائي والمكملات الغذائية

• الزنك من الأطعمة مثل المحار ولحم البقر وبذور اليقطين
• مضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضروات تحمي الحيوانات المنوية
• قد تؤدي المكملات الغذائية مثل الزنك أو إل-أرجينين أو بيكنوغينول إلى زيادة الحجم
• استشر الطبيب دائمًا قبل تناول المكملات الغذائية، حيث أن الجرعات غير المناسبة قد تكون غير آمنة.

هل حجم السائل المنوي مهم؟

وعلاوة على ذلك، يشير هذا إلى أن خصائص مؤشرات جودة السائل المنوي، بما في ذلك حجم السائل المنوي، لا علاقة لها في أغلب الأحيان بالتقييم العام للصحة الجنسية. ويلعب القذف ومستوى حجم السائل المنوي في هذا السياق دوراً أعظم كثيراً في الخصوبة وقدرة الزوجين على إنجاب طفل دون مساعدة من التدخل الطبي.

إن زيادة حجم السائل المنوي تساعد على زيادة الخصوبة والحمل، وذلك لأن الحيوانات المنوية والبويضات تحتاج إلى حجم ووسط أكبر لتتحرك وتعيش فيهما. وقد يساعد السائل المنوي الأكبر الحيوانات المنوية على السباحة والتحرك في الجهاز التناسلي الأنثوي. ومع ذلك، فإن المسألة ليست بهذه البساطة، بل إن حجم السائل المنوي ليس العامل الأكثر أهمية.

إن تركيز خلايا الحيوانات المنوية أو عدد الحيوانات المنوية مع التقييم العام لجودة الحيوانات المنوية بناءً على حركتها وشكل رأس الحيوان المنوي ومدى قابليته للحياة كلها تعتبر أكثر أهمية من الحجم. بعبارة أخرى، فإن تركيز الحيوانات المنوية، وكذلك كمية الحيوانات المنوية ذات الجودة المناسبة والوراثية والشكلية، أكثر أهمية من الحجم الإجمالي للسائل المنوي.

من الأفضل بالطبع أن يكون لدى الرجل حجم السائل المنوي طبيعي أو مرتفع مع حركة عالية وتركيز للحيوانات المنوية وشكل مناسب لتركيزات الحيوانات المنوية؛ ومع ذلك، يمكن إنجاب الأطفال حتى لو كان حجم السائل المنوي متوسطًا، أو حتى أقل من المتوسط، بشرط أن تكون كمية ونوعية الحيوانات المنوية مقبولة.

قد يعجبك أيضًا: كيفية زيادة القدرة الجنسية

ما هي أسباب انخفاض حجم السائل المنوي؟

هناك مجموعة متنوعة من الأسباب الطبية المحتملة والعوامل المساهمة التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض حجم السائل المنوي، والذي يتم تصنيفه على أنه أقل من 1.5 مل في المتوسط. وتشمل بعض الأسباب الأكثر شيوعًا ما يلي:

الإقلاع عن التدخين

• القذف الرجعي: هذه حالة يسافر فيها السائل المنوي إلى المثانة بدلاً من طرده من القضيب أثناء القذف. وقد يؤدي هذا إلى انخفاض حجم السائل المنوي أو حتى عدم إخراجه تمامًا (النشوة الجنسية الجافة).
• الشيخوخة: مع تقدم الرجال في السن، وخاصة بعد سن الثلاثينيات والخمسينيات وما بعدها، يبدأ إنتاج السائل المنوي من البروستاتا والحويصلات المنوية في الانخفاض بشكل طبيعي.
• القذف الأخير: كلما زاد عدد مرات القذف، قل الوقت المتاح للأعضاء التناسلية الذكرية لتجديد خزانات السائل المنوي بالكامل، مما يؤدي إلى انخفاض الحجم مع كل قذف لاحق في فترة قصيرة.
• التدخين: أظهرت الدراسات أن السموم والمواد الكيميائية الموجودة في السجائر تضر بإنتاج السائل المنوي وتقلل من حجم السائل المنوي بمرور الوقت.
• الحالة الصحية العامة: يمكن أن تساهم العديد من الحالات الصحية المزمنة مثل مرض السكري، والسرطان، واختلال التوازن الهرموني، والاضطرابات الوراثية، وحتى بعض الأدوية في انخفاض إنتاج السائل المنوي.

بالنسبة لانخفاض حجم السائل المنوي الذي يستمر دون أي سبب واضح مثل القذف المتكرر، فمن المستحسن التحدث مع الطبيب. يمكنه تقييم ما إذا كانت هناك أي حالات طبية أساسية أو علاجات مطلوبة.

خاتمة

فيما يتعلق بالسجل، لا يوجد مكمل أو تقنية أو ما يسمى "علاج" مثبت علميًا يمكنك من خلاله الحصول على كميات كبيرة من السائل المنوي في وقت قصير. يجب اعتبار الادعاءات التسويقية التي تظهر قدرة المثبتات على زيادة الأحمال بكميات جنونية مجرد دعاية وإزعاج محتمل. إذا أراد الرجل مناقشة كيفية زيادة السائل المنوي إما نتيجة لمشاهدة إنتاج منخفض أو مرتفع من السائل المنوي، فإن أفضل شخص يمكن استشارته هو طبيب المسالك البولية.

يمكنهم المساعدة في تحديد ما إذا كان هناك خطأ ما في صحتك قد يكون سببًا في ذلك، وخاصةً من جانبك إذا كنت قلقًا من أن حجم السائل المنوي الذي تنتجه قد يكون لا يصدق.

إذا كان الشخص يميل إلى تشخيص نفسه باستخدام مقدار الصوت الطبيعي المتصور، فهذا أمر خطير للغاية. يمكن الاستدلال على أن إحدى أكثر الطرق فعالية وربما الأكثر أمانًا لتحسين حجم السائل المنوي هي إجراء تغييرات للأفضل في جميع المجالات فيما يتعلق بأسلوب الحياة.

يتضمن ذلك تناول وجبات صحية للجسم، وممارسة الرياضة بشكل متكرر، وتجنب التوتر، والإقلال من تناول المشروبات الكحولية أو التدخين. يجب على أي رجل يعاني من انخفاض كثافة الحيوانات المنوية لمدة أربعة أشهر متتالية أو يعاني من أي قلق بشأن خصوبته استشارة الطبيب أو أخصائي المسالك البولية. يمكنهم تقييم ما إذا كانت هناك أي أمراض تؤثر على إنتاج السائل المنوي أو صحة خصوبة الرجل بدقة من خلال الفحص والفحوصات.

إن الصفات التي لها قيمة كبيرة والتي تؤثر على خصوبة الزوجين هي تركيز الحيوانات المنوية وحركتها التدريجية، وشكلها الطبيعي، وحيويتها أكثر من حجم الحيوانات المنوية الإجمالي. إن التركيز بشكل مفرط على الكميات قد يكون له تأثير سلبي ويغفل مجالات أخرى قد تكون ذات أهمية أكبر.