ملخص
سرعة القذف هي مشكلة جنسية شائعة تؤثر وتضغط على ما يقارب 30% من الرجال حول العالم.
من المرجح أن يشعر العديد من الرجال الذين يعانون من سرعة القذف بالحرج، ليس فقط بسبب ضعف أدائهم، ولكن أيضًا يعتقدون أن هذه الحالة تعني أنهم نسخة أضعف من الرجال.
حسنًا، يعتقد بعض الناس أن إطلاق السائل المنوي المبكر هو حالة غير قابلة للعلاج.
ومع ذلك، هذا ليس هو الحال.
لقد ظهرت العديد من الحلول التي تسعى للسيطرة على سرعة القذف، وإلى جانب العلاجات الأخرى، فإن مكملات الفيتامينات والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والأدوية الموصوفة هي مجالات قد يرغب المرضى في استكشافها.
لاستكشاف المزيد حول موضوعنا، تدعم الدراسات البحثية أن نقص الفيتامينات قد يسبب سرعة القذف.
وهذا يعني، في هذه الحالة، ببساطة أن المكمل لن يعمل إلا إذا كان الـ PE ناتجًا بالفعل عن نقص هذا الفيتامين.
بمعنى آخر، إذا لم تكن الحالة المحددة نتيجة لنقص الفيتامينات، فقد يكون للمكملات تأثير ضئيل على الحالة.
هل هناك بالفعل فيتامينات تجعلك تدوم لفترة أطول في السرير؟
يمكن أن يؤثر نقص الفيتامينات سلبًا على الوظيفة الجنسية.
على سبيل المثال، توافق المراجعة المشتركة في المجلة العالمية لصحة الرجال على أن نقص فيتامين د يرتبط بضعف الانتصاب الجنسي وسرعة القذف.
هناك أيضًا أدلة على أن مكملات هذا الفيتامين قد تساعد في تعزيز الصحة الجنسية العامة لدى الأشخاص الذين لوحظ أنهم يعانون من نقص الفيتامين.
إلى جانب ذلك، لوحظ أن فيتامين ب3 يساعد في تحسين تدفق الدم وتقليل الالتهاب.
يمكن للدورة الدموية الجيدة وتقليل الانزعاج الناتج عن الالتهاب أن يدعم الوظيفة الجنسية بشكل ملحوظ.
يقال إن فيتامين ب9 يدعم إنتاج الناقلات العصبية، والتي تعد من المحددات الرئيسية لتنظيم المزاج والتوتر .
والجدير بالذكر أن القلق والتوتر من العوامل الأساسية التي يمكن أن تؤدي إلى القذف المبكر، لذا فإن ضمان مستويات كافية من فيتامين ب9 أو حمض الفوليك كما هو معروف أيضًا يمكن أن يساعد في تحسين الاسترخاء والصحة العقلية العامة.
يدعم فيتامين C بشكل خاص إنتاج حمض النيتريك، بالإضافة إلى أنه يتمتع بخصائص قوية مضادة للأكسدة مما يعزز تدفق الدم الصحي.
يرتبط انخفاض مستويات فيتامين د بضعف وظيفة الانتصاب وبعض المشكلات الأخرى التي تساهم في ضعف الصحة الجنسية.
يمكن أن يؤدي الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين د إلى تحسين الصحة الجنسية بشكل عام.
وبالحديث عن الفوائد غير المباشرة، يمكن لهذه الفيتامينات أن تدعم الصحة العامة.
وبالتالي قد يؤدي ذلك إلى تحسين الوظيفة الجنسية وتقليل العوامل التي تساهم في القذف المبكر، مثل القلق وضعف تدفق الدم.
أفضل المكملات الغذائية لسرعة القذف
هناك العديد من مكملات الفيتامينات في السوق، وقد يكون الحصول على المكملات الصحيحة لعلاج سرعة القذف أمرًا صعبًا للغاية.
تحتوي المكملات الغذائية المخصصة لعلاج سرعة القذف على الفيتامينات، بما في ذلك الزنك والبيوتين وفيتامين د وفيتامين ب 12 وحمض الفوليك.
فيتامين ب12 هو فيتامين يشارك في تخليق السيروتونين وتنظيم الجهاز العصبي المركزي.
يمكن أن تترافق المستويات غير الكافية من فيتامين ب 12 في الجسم مع سرعة القذف.
قد يساعد تناول مستويات كافية من فيتامين ب 12 في التحكم في سرعة القذف.
بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد فيتامين ب 12 في تعزيز حركة الحيوانات المنوية، ومنع تلف خلايا الحيوانات المنوية، وزيادة عدد الحيوانات المنوية، وزيادة الرغبة الجنسية.
تدعم مجلة كلية الأطباء والجراحين التي كتبهاعادل أمراه سونبهار أن مكملات فيتامين ب 12 قد تساعد في إدارة سرعة القذف.
تم فحص مستويات مصل الدم لفيتامين ب 12 أولاً للتأكد من أن فيتامين ب 12 غير كافٍ.
فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وهو فعال في دعم الصحة الجنسية.
يمكن أن يساعد فيتامين د في التأثير على مستويات الهرمونات، ومستويات التوتر، وتعزيز مستويات هرمون التستوستيرون، وتحسين وظائف الانتصاب، وتحسين جودة الحيوانات المنوية، وزيادة الخصوبة.
وفقًا للمجلة البرازيلية لجراحة المسالك البولية التي كتبها لطفي كانات ورجب بوراك ديجيرمينتيبي وآخرين، فإن انخفاض مستويات فيتامين د في الدم قد يزيد من فرص سرعة القذف.
زيادة مستويات فيتامين د في الجسم قد تساعد في تقليل خطر سرعة القذف ودعم إدارة مرضى القذف المبكر.
الزنك هو معدن يساعد على دعم إنتاج الهرمونات الجنسية، بما في ذلك البرولاكتين والتستوستيرون.
قد يفيد الزنك الغذائي بشكل كبير الرجال ذوي الوظائف الجنسية، بما في ذلك ضعف الانتصاب وسرعة القذف.
يساعد الزنك على زيادة الإثارة الجنسية، وتحسين وظائف الانتصاب، والمساعدة في التحكم في سرعة القذف.
تدعم الجريدة الرسمية للجمعية الدولية لدراسة شيخوخة الذكور التي أجراها أخيغبي أن مكملات الزنك قد تساعد في تحسين الوظائف الجنسية، وتحسين نشاط القضيب، وإدارة سرعة القذف لدى الرجال.
تدعم الدراسات البحثية أن المكملات الغذائية التي تحتوي على البيوتين وحمض الفوليك والزنك وفيتامين ب 12 وفيتامين د قد تساعد في علاج وإدارة سرعة القذف.
توفر هذه العناصر الغذائية فوائد إضافية، بما في ذلك زيادة مستويات هرمون التستوستيرون، وزيادة مستويات السيروتونين، وتحسين الأداء الجنسي.
هل يجب عليك استخدام المكملات الغذائية لسرعة القذف؟
في حين أن الأبحاث الجارية حول مكملات الفيتامينات لعلاج سرعة القذف مثيرة للاهتمام، إلا أن هناك أبحاث محدودة لدعم فعاليتها.
من المهم أن نلاحظ أن بعض الدراسات البحثية تدعم أن بعض مكملات الفيتامينات قد تساعد في علاج سرعة القذف. ومع ذلك، قد لا تقدم هذه المكملات نتائج مماثلة للجميع.
علاوة على ذلك، فإن نقص الفيتامينات أمر نادر الحدوث لدى كثير من الناس.
لذلك، أنت بحاجة لرؤية مقدم الرعاية الصحية الذي سيساعد في تشخيص ما إذا كانت مستويات الفيتامينات المنخفضة في الجسم هي التي تسبب إطلاق السائل المنوي قبل الأوان.في حين أنه من الممكن أن يكون هناك رابط بين مكملات فيتامين د و ب12 وسرعة القذف، إلا أنه ليس هناك ما يضمن أن تناول مكملات الفيتامينات هذه سيساعد في علاج القذف المبكر.
إذا كان سبب سرعة القذف لديك هو التوتر أو القلق أو الاكتئاب، فإن تناول مكملات الفيتامينات لن يساعدك على تحقيق أي نتائج.
قد تكون هذه الأسباب قابلة للعلاج باستخدام مصادر بديلة للعلاج مثل التقنيات السلوكية والأدوية الموصوفة والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.
إذا كنت تعتقد أن سرعة القذف لديك قد تكون ناجمة عن نقص الفيتامينات، فمن الحكمة أن تستشير مقدم الرعاية الصحية لمساعدتك على اتخاذ قرار مستنير.
اختبارات الدم البسيطة يمكن أن تساعد في تشخيص نقص الفيتامينات لديك.
سيظهر اختبار الدم مستويات فيتامين ب 12 وفيتامين د في الدم. ويرتبط هذان المغذيان بنقص الفيتامين.
بدائل لمكملات سرعة القذف
يمكن أن تساهم بعض حالات نقص الفيتامينات في الإصابة بالقذف المبكر والضعف الجنسي. على سبيل المثال، تم ربط نقص فيتامين د بالخلل الجنسي. لإلقاء نظرة أكثر تعمقًا على كيفية تأثير الفيتامينات والمعادن على الضعف الجنسي، يمكنك زيارة مقالتنا: أفضل الفيتامينات والمكملات الغذائية للضعف الجنسي .
انخفاض مستويات فيتامين ب 12 وفيتامين د قد يسبب انخفاض مستويات المصل وسرعة القذف.
إذا كنت متأكدًا من أن سرعة القذف لديك ناجمة عن نقص الفيتامينات، فلا بأس من تناول مكملات الفيتامينات للمساعدة في تعزيز مستوياتها في الجسم.
ومع ذلك، إذا كان سبب سرعة القذف لديك هو عوامل أخرى، فإن تناول مكملات الفيتامينات لن يقدم حلاً رائعًا لمشكلتك.
من المرجح أن تحصل على نتائج أفضل من أشكال العلاج الأخرى، والتي تعالج على وجه التحديد سرعة القذف.
حاليًا، تدعم الأبحاث أن هناك بعض الحلول الفعالة لسرعة القذف بخلاف مكملات الفيتامينات.
تشمل العلاجات البديلة الأدوية الموصوفة والكريمات والبخاخات التي لا تستلزم وصفة طبية والمناديل المبللة والتقنيات السلوكية.
التقنيات السلوكية
قد يجرب الأشخاص الذين يعانون من سرعة القذف الخفيفة هذه الأساليب السلوكية التي قد تساعد في تحسين أدائهم الجنسي وتأخير القذف.
تشمل هذه التقنيات السلوكية البسيطة طريقة التوقف والبدء، وتقنية الضغط، وتمارين كيجل، التي تساعد على تمرين عضلات قاع الحوض.
يمكنك تكرار هذه التمارين عدة مرات كما تريد أثناء الجماع للمساعدة في منع القذف المبكر والسماح لك بالاستمرار لفترة أطول.
وفقا للمجلة الدولية للطب الحيوي الإنجابي التي كتبها أركيث فيتيل رافيدران ، فإن سرعة القذف هي مشكلة جنسية تؤثر على معظم الرجال.
ويدعم البحث أن بعض التقنيات السلوكية والعلاج النفسي قد تساعد في حل هذه المشكلة الجنسية.
قد تعمل تمارين قاع الحوض على تقوية قاع الحوض للمساعدة في التحكم في القذف.
في تقنية البدء والتوقف يقوم الفرد بتحفيز القضيب حتى يشعر بالرغبة في القذف.
ثم يتوقف المريض عن التحفيز حتى تنتهي الرغبة.
ثم يقوم بالتحفيز مرة أخرى حتى نقطة اللاعودة ويتوقف مرة أخرى.
وهذا يساعد على إطالة مدة القذف.
وتدعم الدراسة أيضًا أن الأساليب السلوكية الأخرى تشمل ممارسة الجنس على فترات، والمداعبة الممتدة، والأوضاع الجنسية البديلة، وزيادة التردد الجنسي، والتشتت المعرفي.
الأدوية الافراط في مكافحة
هناك العديد من الأدوية المتاحة دون وصفة طبية، بما في ذلك المناديل المبللة والكريمات والبخاخات، والتي تعمل كمخدر موضعي.
تعمل هذه العلاجات الموضعية عن طريق تقليل حساسية القضيب، دون تخدير قضيبك بشكل مفرط.
وهذا يساعد الفرد على السيطرة على القذف.
على سبيل المثال، تحتوي البخاخات الموضعية على الليدوكائين، وهو مخدر موضعي يعمل عن طريق تخدير القضيب لتقليل الحساسية.
في تجربة عشوائية محكومة نشرت في المجلة الدولية لأبحاث العجز الجنسي أجراها محمد أبو الحمد ، تم علاج 150 مريضًا يعانون من سرعة القذف باستخدام بخاخات الليدوكائين.
ثبت أن بخاخات الليدوكائين الموضعية آمنة وفعالة في علاج سرعة القذف.
وأفاد المرضى أن وتيرة الجماع قد تحسنت بشكل كبير بعد العلاج.
وصفات الأدوية
على الرغم من أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لم توافق على أي أدوية لعلاج سرعة القذف، إلا أن هناك العديد من الأدوية المتوفرة في السوق والتي تدعي أنها تعالج القذف المبكر.
معظم هذه الأدوية الموصوفة خارج نطاق التصنيف، مما يعني أن إدارة الغذاء والدواء لم توافق عليها.
وتشمل بعض هذه الأدوية أدوية ضعف الانتصاب ومضادات الاكتئاب، والتي تساعد على تحسين القدرة على التحمل الجنسي.
تعد مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) من بين الأدوية الموصوفة الشائعة المستخدمة في علاج سرعة القذف.
يعمل الدواء عن طريق زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ للمساعدة في تقليل آثار الاكتئاب، ومنع القذف، وتحسين المزاج.
تدعم مجلة جراحة المسالك البولية الأوروبية التي كتبها بيير كليمنت أن السيروتونين له خصائص مثبطة للقذف.
يعمل على الخلايا المستقبلة في الدماغ ليساعد على تأخير القذف ويفيد مرضى سرعة القذف.
تعمل أدوية أخرى مثل السيلدينافيل بمثابة الفياجرا العامة، والتي تساعد في علاج سرعة القذف عن طريق إبطاء النشوة الجنسية.
يوصي بعض مقدمي الرعاية الصحية بدمج السيلدينافيل مع SSRI للحصول على أفضل النتائج.
يؤكد منشور في مجلة الطب الجنسي بقلم كريس جي ماكماهون أن السيلدينافيل هو علاج فعال لسرعة القذف.
يساعد السيلدينافيل على تحسين التحكم في القذف، وتقليل وقت الانتصاب بعد القذف، وزيادة وقت القذف.
الفيتامينات التي تدوم لفترة أطول في السرير: الوجبات السريعة
يتطلب الاتصال الجنسي الثقة بالنفس والراحة.
إذا كانت لديك تجارب جنسية سيئة حقًا جعلتك تشعر بالخجل، فيجب عليك تجربة علاجات سرعة القذف.
ومع ذلك، قد لا تساعد الفيتامينات في علاج سرعة القذف إذا لم يكن نقص الفيتامينات هو سبب مشاكلك الجنسية.
يجب أن تعلم أنه إذا كان لديك مستويات منخفضة من الفيتامينات، فإن مكملات الفيتامينات قد تساعد في علاج سرعة القذف.
يجب أن تضع في اعتبارك أن؛
-
يمكن أن يكون انخفاض مستويات الفيتامينات خطرًا محتملاً لسرعة القذف
-
هناك المزيد من الأبحاث التي يجب القيام بها حول العلاقة بين نقص الفيتامينات وسرعة القذف.
-
من المستحسن أن تتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان سبب سرعة القذف هو نقص الفيتامينات.
-
قد تحتاج إلى إجراء اختبارات الدم للتحقق من مستويات الفيتامينات لديك قبل البدء بتناول مكملات الفيتامينات. إذا لم تكن الفيتامينات هي السبب، يمكنك الحصول على مصدر بديل.
الجمع بين الفيتامينات والمكملات العشبية يمكن أن يحسن النتائج في إدارة سرعة القذف. باناكس الجينسنغ هو عشب فعال للغاية وقد أظهر نتائج واعدة في تعزيز الصحة الجنسية. تعرف على المزيد حول تأثيراته في مقالتنا عن فوائد Panax Ginseng جنسيًا .
الأسئلة الشائعة
ما هو الفيتامين الأفضل لسرعة القذف؟
لا يوجد شيء اسمه أفضل فيتامين للـ PE. تشير الأبحاث إلى وجود روابط بين PE ونقص الفيتامينات مثل D وB12. قد تساعد هذه الفيتامينات على تنظيم مستويات هرمون التستوستيرون مما قد يساعد في منع سرعة القذف.
هل يمكن لفيتامين ب12 علاج سرعة القذف؟
يلعب فيتامين ب12 دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الأعصاب والحيوية العامة. على الرغم من أنه ليس له تأثير مباشر على علاج سرعة القذف، إلا أن الحصول على ما يكفي من فيتامين B12 قد يساعد في إدارة سرعة القذف.
ما هو نقص الفيتامينات الذي يسبب سرعة القذف؟
أشارت بعض الأبحاث إلى أن الـ PE قد يكون مرتبطًا بنقص فيتامينات D وB12. وتشارك هذه الفيتامينات في العمليات الهرمونية والنبضات العصبية، والتي يمكن أن ترتبط بالقدرة على التحكم في القذف.
كيف يمكنني إيقاف سرعة القذف نهائيا؟
على الرغم من أنه لا يمكن علاج PE بشكل دائم، إلا أن بعض العلاجات قد تساعد في تعزيز السيطرة والمدة. وتشمل هذه اتباع نظام غذائي صحي، واستخدام العلاجات السلوكية مثل تقنية "التوقف والبدء"، والحد من التوتر، وتمارين عضلات قاع الحوض.
ما هي العناصر الغذائية المفيدة لسرعة القذف؟
تشير بعض الدراسات إلى أن العناصر الغذائية مثل الزنك والمغنيسيوم وحمض الفوليك قد تلعب دورًا في تنظيم الهرمونات ووظيفة الأعصاب، مما قد يكون مفيدًا بشكل غير مباشر في منع سرعة القذف.
هل يمنع حمض الفوليك سرعة القذف؟
حمض الفوليك هو مفتاح الصحة الجنسية وقد يساعد في منع سرعة القذف. على الرغم من أن الأبحاث محدودة، إلا أن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على حمض الفوليك يمكن أن يعزز الصحة العامة الجيدة.