La raíz de maca para hombres se utiliza para mejorar la libido y la función sexual, proporcionar un impulso de energía, mejorar la fertilidad y reducir la disfunción sexual en los hombres.
Pero, ¿qué es la raíz de maca para los hombres? ¿Es segura para ellos? ¿Tiene realmente efectos positivos en la salud sexual? ¡Descubrámoslo!
¿Qué es la raíz de maca?
La maca es una planta peruana también conocida como ginseng peruano que se cultiva en las tierras altas de la cordillera de los Andes.
La hierba se ha utilizado durante siglos para tratar diversos problemas de salud gracias a la amplia gama de beneficios y propiedades médicas de la raíz de maca para los hombres.
En los últimos años, las cápsulas de raíz de maca y el polvo de raíz de maca han ganado popularidad debido a sus potenciales propiedades medicinales y beneficios para la salud.
Según la Dra. Karen Koffler, de Coral Gables, Florida, la raíz de maca es una planta que puede prosperar en condiciones duras o extremas, lo que indica cómo el compuesto puede favorecer la salud cuando se consume.
El Dr. Koffler señala además que la raíz de maca se consume tradicionalmente en Perú en forma de té y se añade a las comidas. En Estados Unidos, el extracto se encuentra principalmente en cápsulas, polvo o tintura y su consumo puede beneficiar la salud corporal de muchas maneras.
Sin embargo, la pregunta sigue siendo: ¿la raíz de maca es buena para los hombres? ¿Qué efectos tiene la raíz de maca en los hombres?¿Cómo actúa la raíz de maca para mejorar la función sexual de los hombres?
Mejorar la función sexual en los hombres/Shutterstock
El extracto de raíz de maca para hombres se ha relacionado con una serie de beneficios para la salud, incluidos beneficios sexuales, especialmente en los hombres. Se cree que el compuesto actúa a través de diferentes mecanismos para mejorar la salud sexual de los hombres.
Diversas investigaciones han demostrado que la raíz de maca favorece la fertilidad masculina. Una investigación publicada en Frontiers in Pharmacology concluyó que la suplementación con raíz de maca tiene un efecto sobre el recuento y la motilidad de los espermatozoides.
También se ha descubierto que la suplementación con extracto de raíz de maca ayuda con la hiperplasia prostática benigna (HPB), una afección que se caracteriza por el agrandamiento de la próstata.
Un estudio publicado en Review in Urology ha revelado que la HBP puede afectar significativamente la función sexual, lo que a su vez puede conducir a disfunción eréctil, bajo deseo sexual y reducción de la satisfacción sexual.
Otro beneficio para la salud que se ha relacionado con la suplementación con raíz de maca es el aumento de la libido y los niveles de energía.
Según CNS Neuroscience & Therapeutics, se ha descubierto que la raíz de maca ayuda a aliviar la disfunción sexual y también tiene un efecto positivo sobre la libido.
Las investigaciones en medicina alternativa complementaria basada en evidencia han descubierto que la raíz de maca es un gran adaptógeno con nutracéuticos prometedores en la prevención de diversas enfermedades.
Se ha descubierto que trata la disfunción eréctil, aumenta el conteo y la motilidad de los espermatozoides, mejora las propiedades de fertilidad y aumenta la energía.
¿Cuáles son los beneficios de la raíz de maca para la salud sexual?
La raíz de maca negra para hombres es una fuente rica de diferentes nutrientes como aminoácidos esenciales, fibra, vitamina C, calcio, ácidos grasos y una serie de compuestos bioactivos con propiedades medicinales de apoyo.
A continuación se analizan algunos de los beneficios para la salud de tomar raíz de maca para apoyar la salud sexual masculina, con enlaces de apoyo a investigaciones científicas y expertos en atención médica:
Mejora la libido
Uno de los beneficios del consumo oral de extracto de raíz de maca es el aumento de la libido en los hombres. Una investigación de 2010 que se propuso investigar el efecto del Lepidium meyenii sobre la disfunción sexual.
Aunque el estudio incluyó a un número reducido de participantes, los resultados muestran que hay pruebas sólidas de que la sustancia puede ayudar a promover el deseo, la libido o el impulso sexual.
Según la experta en salud Cassie Weilder ND, médica naturópata registrada, la raíz de maca ha demostrado tener la capacidad de aumentar la libido, probablemente debido a su capacidad para reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la energía.
Mejora la fertilidad
Algunos estudios han sugerido el uso de la raíz de maca para tratar la fertilidad y mejorar la salud sexual, incluida la mejora de la calidad y la concentración del esperma en los hombres.
Una publicación de investigación en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine descubrió que los extractos de maca utilizados como suplemento dietético pueden ayudar a mejorar el conteo de espermatozoides y también la mortalidad de los espermatozoides.
Sin embargo, según los investigadores, ambos estudios involucran a un grupo pequeño de participantes y podrían ser necesarias más investigaciones que involucren a un grupo más grande de participantes para respaldar aún más la evidencia.
Según la Dra. Karen Koffler, médica integrativa de Coral Gables, Florida, el consumo de raíz de maca puede estar relacionado con una alta producción de espermatozoides. Ayuda a producir nuevos espermatozoides de forma continua y a frenar los problemas de infertilidad en los hombres.
Reduce la disfunción sexual
Se ha descubierto que la raíz de maca mejora la función sexual, especialmente en aquellos que sufren disfunción eréctil, un tipo común de disfunción sexual en los hombres.
Un estudio publicado en BMC Complementary Medicine Therapies señala que la maca puede ayudar a aumentar la movilidad y el conteo de espermatozoides y también mejorar la función sexual en humanos sanos.
Aumenta la energía
Diversos estudios de investigación han vinculado el consumo de raíz de maca con un aumento de los niveles de energía. Un estudio de investigación publicado en la revista Pharmaceuticals Journal señala que la suplementación con extracto de raíz de maca durante 12 semanas puede ayudar a aumentar los niveles de energía.
Un estudio similar publicado en el European Journal of Medical Research reveló que el consumo de raíz de maca puede ayudar a mejorar la tasa metabólica.
Mejora la condición de hiperplasia prostática benigna (HPH)
La hiperplasia prostática benigna es una enfermedad que se caracteriza por el agrandamiento de la próstata. Las investigaciones en Medicina alternativa y complementaria basada en evidencias han demostrado que la suplementación con raíz de maca puede ayudar a reducir el tamaño de la próstata; sin embargo, se necesitan más investigaciones para establecer con mayor precisión el efecto de la raíz de maca en la salud de la próstata.
Seguridad y posibles efectos secundarios
Varios estudios han demostrado que el extracto de raíz de maca es generalmente seguro para el consumo y no tiene efectos adversos. Un buen número de expertos en salud también han respaldado los beneficios del polvo de raíz de maca para los hombres.
Un estudio que involucró a 175 participantes descubrió que tomar 3 dosis de 3 gramos de raíz de maca por día durante 3 meses fue bien tolerado y no tuvo efectos secundarios graves.
Sin embargo, si bien la raíz de maca se considera bien tolerada y segura para el consumo, Siri Chand Khalsa MD, médica de medicina integrativa, enfatiza la importancia de comprar raíz de maca que haya sido probada para determinar su toxicidad por un laboratorio externo. Por otro lado , Amy Shah, MD, médica de medicina integrativa y funcional con sede en Nueva York y profesora adjunta de la Universidad de Columbia, aconseja comenzar con una pequeña cantidad si eres principiante y aumentar la cantidad lentamente a medida que avanzas hasta alcanzar la dosis completa recomendada.
Sin embargo, algunos estudios han revelado que consumir suplementos con raíz de maca puede tener efectos secundarios que pueden ser graves o leves. Un estudio de investigación publicado en Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury ha señalado algunos efectos secundarios, como problemas estomacales y dolores de cabeza leves.
En general, se sabe poco sobre los riesgos a corto y largo plazo del uso de la raíz de maca. Según mis impresiones personales, se han reportado casos de insomnio, gastritis y mal humor relacionados con el consumo de maca.
¿Dosis de maca y cómo tomarla?
Dosis y cómo tomarlo/Shutterstock
La raíz de maca se presenta en distintas formas, como cápsulas, comprimidos, polvo y líquido. Lamentablemente, no existen pautas para el uso adecuado de la raíz de maca en ninguna de sus formas. Además, no hay pruebas suficientes para determinar una dosis adecuada o estándar de raíz de maca.
Los estudios realizados para investigar los beneficios de la raíz de maca negra para los hombres han utilizado cantidades variables con los participantes bajo supervisión médica.
En la mayoría de los casos, los adultos utilizan dosis de raíz de maca de aproximadamente 1,5 a 3,5 gramos todos los días mediante administración oral durante 6 a 16 semanas. Sin embargo, esto puede variar según la forma de raíz de maca que se utilice (líquido, polvo, cápsula, etc.).
El Dr. Khalsa recomienda tomar hasta 3 gramos de extracto de raíz de maca porque se considera seguro, especialmente si lo toma durante un período de cuatro meses.
Sin embargo, cabe señalar que en los Estados Unidos, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) regula los medicamentos de transcripción, pero no los suplementos. Por lo tanto, esto significa que algunos suplementos pueden no reflejar lo que figura en la etiqueta.
Por lo tanto, es fundamental hablar primero con un profesional de la salud para analizar y determinar la dosis adecuada que satisfaga eficazmente sus necesidades de salud.
En general, aún se necesita más investigación sobre la dosis apropiada para poblaciones específicas y necesidades de salud.
Preguntas frecuentes
¿Qué pasa si tomo raíz de maca todos los días?
Se cree que la raíz de maca para la fertilidad masculina es generalmente segura para el consumo como parte de la dieta.
Sin embargo, si lo estás tomando como suplemento, los estudios han demostrado que es seguro si se toman hasta 3 gramos por día, especialmente si lo estás usando durante no más de 4 meses.
¿La raíz de maca aumenta la testosterona?
Un estudio de investigación publicado en el World Journal of Men's Health mostró una diferencia estadística en los niveles de testosterona entre los participantes que no tomaron raíz de maca y los que sí lo hicieron.
Según la conclusión de una investigación, se ha demostrado que la raíz de maca es un candidato potencial para el tratamiento de personas con hipogonadismo.
¿Puede la raíz de maca ayudar a los hombres a desempeñarse mejor en la cama?
Aunque hay estudios limitados que demuestran la eficacia de la raíz de maca para mejorar el rendimiento en la cama, la remolacha y la maca para los hombres siguen siendo un candidato potencial para mejorar la función sexual.
Una publicación en BMC Complementary Medicine and Therapy ha revelado que se ha demostrado que las preparaciones de raíz de maca mejoran la función sexual en poblaciones sanas.
¿Cuánto tiempo tarda la raíz de maca en hacer efecto?
El tiempo que tarda la preparación de raíz de maca en mostrar un efecto positivo depende de sus necesidades de salud y de lo que desee lograr.
Varias investigaciones han demostrado resultados positivos visibles después de 12 semanas de usar la raíz de maca.
Un estudio de investigación publicado en la revista Andrologia descubrió que la raíz de maca tuvo un efecto sobre el deseo sexual después de 8 a 12 semanas de tratamiento.
¿Quién no debe tomar raíz de maca?
Se recomienda a las madres lactantes o embarazadas, así como a las personas que toman medicamentos o tienen problemas de salud subyacentes, no tomar preparaciones de raíz de maca antes de consultar con un profesional de la salud.
Actualmente, no existen estudios que demuestren si el extracto de raíz de maca es seguro o no para el consumo durante el embarazo o el período de lactancia.
Por lo tanto, investigar y buscar asesoramiento médico profesional sobre cualquier producto de Maca antes de comprometerse con él contribuirá en gran medida a prevenir riesgos de salud imprevistos.
Además, si está tomando algún medicamento o tiene una condición de salud subyacente, se recomienda que primero hable con su médico o un proveedor de atención médica profesional antes de agregar el protector facial energético de raíz de maca para hombres a su rutina de salud diaria.
¿Cuál es el mejor momento para tomar el suplemento de raíz de maca para hombres?
Si bien se necesitan más estudios científicos para confirmar el mejor momento para tomar raíz de maca, un pequeño estudio realizado con 175 participantes indica una conexión entre la raíz de maca y la energía.
Los participantes que recibieron un tratamiento con raíz de maca durante 12 semanas informaron un aumento de energía y debido a esta respuesta, es mejor tomar la raíz de maca temprano en la mañana.
Según la Dra. Karen Koffler, médica integrativa de Coral Gables, Florida, el momento ideal para tomar raíz de maca sería por la mañana o antes de hacer ejercicio porque el extracto ha demostrado producir un aumento en los niveles de energía.
Conclusión
Si bien la investigación sobre los posibles beneficios de la raíz de maca para la salud sexual masculina aún es limitada, existe cierta evidencia científica que sugiere que tomar polvo de raíz de maca para hombres o cápsulas de raíz de maca para hombres puede mejorar algunos aspectos de la salud sexual masculina y la fertilidad en ciertas personas.
El mejor suplemento de raíz de maca para hombres se ha relacionado con beneficios para la salud como aumentar la energía, la libido y el deseo sexual, mejorar la salud de la fertilidad y reducir la disfunción sexual.
Sin embargo, los científicos aún necesitan investigar ampliamente los beneficios de la raíz de maca para los hombres antes de poder recomendarla completamente como un compuesto ideal para tratar cualquier síntoma o condición de salud.
Si planea agregar alguna preparación de maca a su rutina de salud diaria, le recomendamos que primero consulte a un profesional de la salud para que lo ayude a determinar si el extracto de raíz de maca es lo adecuado para sus necesidades de salud.
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