Raíz de maca para hombres/Shutterstock
La raíz de maca para hombres se utiliza para mejorar la libido y la función sexual, proporcionar energía, mejorar la fertilidad y reducir la disfunción sexual en los hombres.
Pero ¿qué es la raíz de maca para los hombres? ¿La raíz de maca es segura para los hombres? ¿Realmente tiene efectos positivos sobre la salud sexual? ¡Vamos a averiguar!
¿Qué es la raíz de maca?
La maca es una planta peruana, también conocida como ginseng peruano, que se cultiva en las tierras altas de los Andes.
La hierba se ha utilizado durante siglos para tratar diversas afecciones de salud gracias a la amplia gama de beneficios y propiedades médicas de la raíz de maca para los hombres.
En los últimos años, las cápsulas de raíz de maca y el polvo de raíz de maca han ganado popularidad debido a sus posibles propiedades medicinales y beneficios para la salud.
Según Karen Koffler, MD, de Coral Gables, Florida, la raíz de maca es una planta que puede prosperar en condiciones duras o extremas, una indicación de cómo el compuesto puede favorecer la salud cuando se consume.
El Dr. Koffler señala además que la raíz de maca se consume tradicionalmente en Perú como té y se agrega a los alimentos. En Estados Unidos, el extracto se encuentra principalmente en cápsulas, polvo o tintura y su consumo puede beneficiar la salud corporal de muchas maneras.
Sin embargo, la pregunta sigue siendo: ¿la raíz de maca es buena para los hombres? ¿Qué hace la raíz de maca por los hombres?¿Cómo actúa la raíz de maca para mejorar la función sexual de los hombres?
Mejorar la función sexual de los hombres/Shutterstock
El extracto de raíz de maca para hombres se ha relacionado con una serie de beneficios para la salud, incluidos beneficios sexuales, especialmente en los hombres. Se cree que el compuesto actúa a través de diferentes mecanismos para mejorar la salud sexual de los hombres.
Varias investigaciones encontraron que la raíz de maca funciona para promover la fertilidad en los hombres. Una investigación publicada en Frontiers in Pharmacology concluyó que la suplementación con raíz de maca tenía un efecto sobre el recuento y la motilidad de los espermatozoides.
También se ha descubierto que la suplementación con extracto de raíz de maca ayuda con la hiperplasia prostática benigna (HPB). La HPB es una afección caracterizada por el agrandamiento de la próstata.
Un estudio publicado en Review in Urology ha revelado que la HPB puede afectar significativamente la función sexual, lo que a su vez puede provocar disfunción eréctil, bajo deseo sexual y reducción de la satisfacción sexual.
Otro beneficio para la salud que se ha relacionado con la suplementación con raíz de maca es aumentar la libido y los niveles de energía.
Según CNS Neuroscience & Therapeutics, se ha descubierto que la raíz de maca ayuda a aliviar la disfunción sexual y también tiene un efecto positivo sobre la libido.
La investigación en medicina alternativa complementaria basada en evidencia ha descubierto que la raíz de maca es un gran adaptógeno con nutracéuticos prometedores en la prevención de diversas enfermedades.
Se ha descubierto que trata la disfunción eréctil, aumenta el recuento y la motilidad de los espermatozoides, mejora las propiedades de fertilidad y aumenta la energía.
¿Cuáles son los beneficios para la salud sexual de la raíz de maca?
La raíz de maca negra para hombres es una rica fuente de diferentes nutrientes como aminoácidos esenciales, fibra, vitamina C, calcio, ácidos grasos y una serie de compuestos bioactivos con propiedades medicinales de apoyo.
Algunos de los beneficios para la salud de tomar raíz de maca para apoyar la salud sexual masculina se analizan a continuación con enlaces de apoyo a investigaciones científicas y expertos en atención médica:
Mejora la libido
Uno de los beneficios del consumo oral de extracto de raíz de maca es el aumento de la libido en los hombres. Un estudio de 2010 que pretendía investigar el efecto de Lepidium meyenii sobre la disfunción sexual.
Aunque el estudio incluyó participantes pequeños, los resultados muestran que hay pruebas sólidas de que la sustancia puede ayudar a promover el impulso, el deseo o la libido sexual.
Según la experta en salud Cassie Weilder ND, una doctora naturista registrada, la raíz de maca ha demostrado la capacidad de aumentar la libido, probablemente debido a su capacidad para reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la energía.
Mejora la fertilidad
Algunos estudios han sugerido el uso de la raíz de maca para tratar la fertilidad y mejorar la salud sexual, incluida la mejora de la calidad y concentración del esperma en los hombres.
Una publicación de investigación en Medicina alternativa y complementaria basada en evidencia descubrió que los extractos de maca utilizados como suplemento dietético pueden ayudar a mejorar el recuento de espermatozoides y también la mortalidad de los espermatozoides.
Sin embargo, según los investigadores, los dos estudios involucran a participantes pequeños y puede ser necesaria más investigación con un grupo más grande de participantes para respaldar aún más la evidencia.
Según Karen Koffler, MD, medicina integrativa de Coral Gables, Florida, el consumo de raíz de maca puede estar relacionado con una alta producción de espermatozoides. Les ayuda a producir continuamente nuevos espermatozoides y frenar los problemas de infertilidad en los hombres.
Reduce la disfunción sexual
Se ha descubierto que la raíz de maca mejora la función sexual, especialmente en aquellos que padecen disfunción eréctil, un tipo común de disfunción sexual en los hombres.
Un estudio publicado en BMC Complementary Medicine Therapies señala que la maca puede ayudar a aumentar la movilidad y el recuento de espermatozoides y también mejorar la función sexual en humanos sanos.
Aumenta la energía
Varios estudios de investigación han relacionado el consumo de raíz de maca con mayores niveles de energía. Un estudio de investigación publicado en Pharmaceuticals Journal señala que la suplementación con extracto de raíz de maca durante 12 semanas puede ayudar a aumentar los niveles de energía.
Un estudio similar en el European Journal of Medical Research reveló que el consumo de raíz de maca puede ayudar a mejorar la tasa metabólica.
Mejora la condición de hiperplasia prostática benigna (HPH)
La hiperplasia prostática benigna es una afección caracterizada por el agrandamiento de la próstata. La investigación en medicina alternativa y complementaria basada en evidencia encontró que la suplementación con raíz de maca puede ayudar a reducir el tamaño de la próstata; sin embargo, se requiere más investigación para establecer mejor el efecto de la raíz de maca en la salud de la próstata.
Seguridad y posibles efectos secundarios
Varios estudios han demostrado que el consumo de extracto de raíz de maca es generalmente seguro y no tiene efectos adversos. Un buen número de expertos en atención médica también han respaldado los beneficios del polvo de raíz de maca para los hombres.
Un estudio con 175 participantes encontró que tomar 3 dosis de 3 gramos de raíz de maca por día durante 3 meses fue bien tolerado y no tuvo efectos secundarios graves.
Sin embargo, por mucho que la raíz de maca se considere bien tolerada y segura para el consumo, Siri Chand Khalsa MD, doctora en medicina integrativa, enfatiza la importancia de comprar raíz de maca cuya toxicidad haya sido probada por un laboratorio externo. Por otro lado, ooja Amy Shah, MD, Pa, médica de medicina integrativa y funcional y profesora asistente en la Universidad de Columbia, recomienda comenzar con una pequeña cantidad si es principiante y aumentar la cantidad lentamente a medida que aumenta. para alcanzar la dosis completa recomendada.
Sin embargo, algunos estudios han revelado que el consumo de suplementos con raíz de maca puede tener posibles efectos secundarios que pueden ser graves o leves. Un estudio de investigación en Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury ha señalado algunos efectos secundarios, incluidos problemas estomacales y dolores de cabeza leves.
En general, se sabe poco sobre los riesgos a corto y largo plazo del uso de la raíz de maca. Según sentimientos personales, ha habido informes de insomnio, gastritis y mal humor relacionados con la ingesta de maca.
¿Dosis de maca y cómo tomarla?
Dosis y cómo tomarlo/Shutterstock
La raíz de maca viene en diferentes formas, como cápsulas, tabletas, polvo y líquido. Desafortunadamente, no existen pautas para el uso adecuado de la raíz de maca en ninguna forma. Además, no existe evidencia suficiente para determinar una dosis adecuada o estándar de raíz de maca.
Los estudios realizados para investigar los beneficios de la raíz de maca negra para los hombres han utilizado cantidades variables con participantes bajo supervisión médica.
En la mayoría de los casos, los adultos utilizan dosis de raíz de maca de aproximadamente 1,5 a 3,5 gramos cada día mediante administración oral durante 6 a 16 semanas. Sin embargo, esto puede variar dependiendo de la forma de raíz de maca que se utilice (líquido, polvo, cápsula, etc.).
El Dr. Khalsa recomienda tomar hasta 3 gramos de extracto de raíz de maca porque se considera seguro, especialmente si lo toma por un período de cuatro meses.
Sin embargo, vale la pena señalar que en los Estados Unidos, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) regula los medicamentos de transcripción pero no los suplementos. Por lo tanto, significa que es posible que algunos suplementos no reflejen lo que figura en la etiqueta.
Por lo tanto, es vital hablar primero con un profesional de la salud para analizar y determinar una dosis adecuada que satisfaga eficazmente sus necesidades de salud.
En general, todavía se necesita más investigación sobre la dosis adecuada para poblaciones y necesidades de salud específicas.
Preguntas frecuentes
¿Qué pasa si tomo raíz de maca todos los días?
Se cree que la raíz de maca para la fertilidad masculina es generalmente segura para el consumo como parte de la dieta.
Sin embargo, si lo toma como suplemento, los estudios han demostrado que es seguro si se toma hasta 3 gramos por día, especialmente si lo usa por no más de 4 meses.
¿La raíz de maca aumenta la testosterona?
Un estudio de investigación publicado en el World Journal of Men's Health mostró una diferencia estadística en los niveles de testosterona entre los participantes que no tomaron raíz de maca y los que sí lo hicieron.
Según la conclusión de una investigación, se ha demostrado que la raíz de maca es un candidato potencial para el tratamiento de personas con hipogonadismo.
¿Puede la raíz de maca ayudar a los hombres a tener un mejor rendimiento en la cama?
Aunque existen estudios limitados que demuestran la eficacia de la raíz de maca para mejorar el rendimiento en la cama, la remolacha y la maca para hombres siguen siendo candidatos potenciales para mejorar la función sexual.
Una publicación en BMC Complementary Medicine and Therapy ha revelado que se ha demostrado que las preparaciones a base de raíz de maca mejoran la función sexual en poblaciones sanas.
¿Cuánto tiempo tarda la raíz de maca en hacer efecto?
El tiempo que tarda la preparación de raíz de maca en mostrar un efecto positivo depende de sus necesidades de salud y de lo que desee lograr.
Varias investigaciones han demostrado resultados positivos visibles después de 12 semanas de uso de la raíz de maca.
Un estudio de investigación publicado en Andrologia Journal encontró que la raíz de maca tenía un efecto sobre el deseo sexual después de 8 a 12 semanas de tratamiento.
¿Quién no debería tomar raíz de maca?
Se recomienda a las madres lactantes y embarazadas, así como a las personas que toman medicamentos o con problemas de salud subyacentes, que no tomen preparaciones de raíz de maca antes de consultar a un profesional de la salud.
Actualmente, no existen estudios que demuestren si el extracto de raíz de maca es seguro para el consumo durante el embarazo o el período de lactancia.
Por lo tanto, investigar y buscar asesoramiento de salud profesional sobre cualquier producto de Maca antes de comprometerse con él será de gran ayuda para prevenir riesgos imprevistos para la salud.
Además, si está tomando algún medicamento o tiene una condición de salud subyacente, se recomienda que primero hable con su médico o con un proveedor de atención médica profesional antes de agregar el protector facial energético de raíz de maca para hombres a su rutina de salud diaria.
¿Cuándo es el mejor momento para tomar el suplemento de raíz de maca para hombres?
Si bien se necesitan más estudios científicos para confirmar cuál es el mejor momento para tomar raíz de maca, un pequeño estudio realizado con 175 participantes indica una conexión entre la raíz de maca y la energía.
Los participantes que recibieron un tratamiento con raíz de maca durante 12 semanas informaron un aumento de energía y, debido a esta respuesta, es mejor tomar la raíz de maca más temprano en la mañana.
Según Karen Koffler, MD, doctora en medicina integrativa de Coral Gables, Florida, el momento ideal para tomar raíz de maca sería por la mañana o antes de hacer ejercicio porque el extracto ha informado un aumento en los niveles de energía.
Conclusión
Si bien la investigación sobre los posibles beneficios de la raíz de maca para la salud sexual de los hombres aún es limitada, existe cierta evidencia científica que sugiere que tomar raíz de maca en polvo para hombres o cápsulas de raíz de maca para hombres puede mejorar algunos aspectos de la salud sexual masculina y la fertilidad en ciertas personas. .
El mejor suplemento de raíz de maca para hombres se ha relacionado con beneficios para la salud, como aumentar la energía, la libido y el deseo sexual, mejorar la fertilidad y reducir la disfunción sexual.
No obstante, los científicos aún necesitan investigar exhaustivamente los beneficios de la raíz de maca para los hombres antes de que pueda recomendarse por completo como un compuesto ideal para tratar cualquier síntoma o afección de salud.
Si planea agregar cualquier preparación de maca a su rutina de salud diaria, le recomendamos consultar primero a un profesional de la salud para que lo ayude a determinar si el extracto de raíz de maca es lo adecuado para sus necesidades de salud.