جذر الماكا للرجال: شرح الخبراء فوائد الصحة الجنسية لهم

ما هو جذر الماكا؟

الماكا هو نبات بيروفي يُعرف أيضًا باسم الجنسنغ البيروفي ويزرع في مرتفعات جبال الأنديز.

لقد تم استخدام العشبة لعدة قرون لعلاج العديد من الحالات الصحية وذلك بفضل مجموعة واسعة من فوائد جذر الماكا للرجال وخصائصها الطبية.

في السنوات القليلة الماضية، اكتسبت كبسولات جذر الماكا ومسحوق جذر الماكا شعبية كبيرة بسبب خصائصها الطبية المحتملة وفوائدها الصحية.

وفقًا للدكتورة كارين كوفلر من كورال جابلز بولاية فلوريدا، فإن جذر الماكا هو نبات يمكن أن ينمو في ظروف قاسية أو شديدة، وهو مؤشر على كيفية دعم المركب للصحة عند استهلاكه.

ويشير الدكتور كوفلر أيضًا إلى أن جذر الماكا يُستهلك تقليديًا في بيرو على شكل شاي ويُضاف إلى الطعام. وفي الولايات المتحدة، يوجد المستخلص غالبًا في كبسولات أو مسحوق أو صبغة، ويمكن أن يفيد تناوله صحة الجسم بعدة طرق.

كيف يعمل جذر الماكا على تحسين الوظيفة الجنسية للرجال؟

تحسين الوظيفة الجنسية للرجال/Shutterstock

تم ربط مستخلص جذر الماكا للرجال بعدد من الفوائد الصحية بما في ذلك الفوائد الجنسية خاصة عند الرجال. يُعتقد أن المركب يعمل من خلال آليات مختلفة لتحسين الصحة الجنسية للرجال.

أظهرت العديد من الأبحاث أن جذر الماكا يعمل على تعزيز الخصوبة لدى الرجال. وخلصت الأبحاث المنشورة في Frontiers in Pharmacology إلى أن تناول مكملات جذر الماكا كان له تأثير على عدد الحيوانات المنوية وحركتها.

كما وجد أن مكملات مستخلص جذر الماكا تساعد أيضًا في علاج تضخم البروستاتا الحميد (BPH). تضخم البروستاتا الحميد هو حالة تتميز بتضخم البروستاتا.

كشفت دراسة نشرت في مجلة Review in Urology أن تضخم البروستاتا الحميد يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الوظيفة الجنسية، مما قد يؤدي بدوره إلى ضعف الانتصاب وانخفاض الرغبة الجنسية وانخفاض الرضا الجنسي.

هناك فائدة صحية أخرى تم ربطها بمكملات جذر الماكا وهي تعزيز الرغبة الجنسية ومستويات الطاقة.

وفقًا لـ CNS Neuroscience & Therapeutics، وجد أن جذر الماكا يساعد في تخفيف الخلل الوظيفي الجنسي، كما وجد أن له تأثيرًا إيجابيًا على الرغبة الجنسية.

توصلت الأبحاث في مجال الطب البديل التكميلي القائم على الأدلة إلى أن جذر الماكا يعد مادة متكيفة رائعة تحتوي على مواد غذائية واعدة في الوقاية من أمراض مختلفة.

لقد ثبت أن هذا المنتج يعالج ضعف الانتصاب، ويزيد من عدد الحيوانات المنوية وقدرتها على الحركة، ويعزز خصائص الخصوبة، ويعزز الطاقة.

ما هي الفوائد الصحية الجنسية لجذر الماكا؟

جذر الماكا الأسود للرجال هو مصدر غني بالعناصر الغذائية المختلفة مثل الأحماض الأمينية الأساسية والألياف وفيتامين سي والكالسيوم والأحماض الدهنية وعدد من المركبات النشطة بيولوجيًا ذات الخصائص الطبية الداعمة.

تمت مناقشة بعض الفوائد الصحية لتناول جذر الماكا لدعم الصحة الجنسية للذكور أدناه مع الروابط الداعمة للبحث العلمي وخبراء الرعاية الصحية:

يعزز الرغبة الجنسية

من فوائد تناول مستخلص جذر الماكا عن طريق الفم تعزيز الرغبة الجنسية لدى الرجال. وقد أجريت دراسة عام 2010 للتحقيق في تأثير Lepidium meyenii على الخلل الجنسي.

على الرغم من أن الدراسة شملت مشاركين صغارًا، إلا أن النتائج تظهر وجود أدلة قوية على أن هذه المادة يمكنها بالفعل أن تساعد في تعزيز الدافع الجنسي أو الرغبة أو الرغبة الجنسية.

وفقا لخبيرة الصحة كاسي ويلدر ND، وهي طبيبة علاج طبيعي مسجلة، فقد أظهر جذر الماكا القدرة على تعزيز الرغبة الجنسية ربما بسبب قدرته على خفض التوتر وتحسين الحالة المزاجية وتعزيز الطاقة.

يحسن الخصوبة

وقد اقترحت بعض الدراسات استخدام جذر الماكا لعلاج الخصوبة وتحسين الصحة الجنسية بما في ذلك تحسين نوعية الحيوانات المنوية وتركيزها لدى الرجال.

كشفت دراسة بحثية نشرت في مجلة الطب البديل والتكميلي القائم على الأدلة أن مستخلصات الماكا المستخدمة كمكمل غذائي يمكن أن تساعد في تحسين عدد الحيوانات المنوية وكذلك معدل وفيات الحيوانات المنوية.

ومع ذلك، وفقا للباحثين، فإن الدراستين تشملان مشاركين صغارا، وقد يكون من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث التي تشمل مجموعة أكبر من المشاركين لدعم الأدلة بشكل أكبر.

وفقًا للدكتورة كارين كوفلر، المتخصصة في الطب التكاملي من كورال جابلز بولاية فلوريدا، فإن تناول جذر الماكا قد يكون مرتبطًا بزيادة إنتاج الحيوانات المنوية. فهو يساعدهم على إنتاج حيوانات منوية جديدة بشكل مستمر والحد من مشاكل العقم عند الرجال.

يقلل من الخلل الجنسي

وجد أن جذر الماكا يحسن الوظيفة الجنسية خاصة لأولئك الذين يعانون من ضعف الانتصاب، وهو نوع شائع من الخلل الوظيفي الجنسي عند الرجال.

تشير دراسة نشرت في مجلة BMC Complementary Medicine Therapies إلى أن الماكا قد تساعد في زيادة القدرة على الحركة وعدد الحيوانات المنوية، كما تعمل أيضًا على تحسين الوظيفة الجنسية لدى البشر الأصحاء.

يعزز الطاقة

ربطت دراسات بحثية مختلفة بين تناول جذر الماكا وزيادة مستويات الطاقة. وتشير دراسة بحثية في مجلة Pharmaceuticals Journal إلى أن تناول مكملات مستخلص جذر الماكا لمدة 12 أسبوعًا يمكن أن يساعد في زيادة مستويات الطاقة.

وكشفت دراسة مماثلة نشرت في المجلة الأوروبية للأبحاث الطبية أن تناول جذر الماكا يمكن أن يساعد في تحسين معدل التمثيل الغذائي.

يحسن حالة تضخم البروستاتا الحميد (HPH)

تضخم البروستاتا الحميد هو حالة تتميز بتضخم البروستاتا. وجدت الأبحاث في الطب التكميلي والبديل القائم على الأدلة أن مكملات جذر الماكا قد تساعد في تقليل حجم البروستاتا، ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد تأثير جذر الماكا على صحة البروستاتا.

السلامة والآثار الجانبية المحتملة

أثبتت العديد من الدراسات أن مستخلص جذر الماكا آمن بشكل عام ولا يسبب أي آثار جانبية. كما أيد عدد كبير من خبراء الرعاية الصحية فوائد مسحوق جذر الماكا للرجال.

وجدت إحدى الدراسات التي شملت 175 مشاركًا أن تناول 3 جرعات من جذر الماكا (3 جرام) يوميًا لمدة 3 أشهر كان جيد التحمل دون أي آثار جانبية شديدة.

ومع ذلك، وعلى الرغم من أن جذر الماكا يُعتبر جيد التحمل وآمنًا للاستهلاك، فإن الدكتورة سيري تشاند خالسا، وهي طبيبة في الطب التكاملي، تؤكد على أهمية شراء جذر الماكا الذي تم اختبار سميته بواسطة مختبر تابع لجهة خارجية. من ناحية أخرى، تنصح الدكتورة إيمي شاه، وهي طبيبة في الطب التكاملي والوظيفي ومقرها نيويورك وأستاذة مساعدة في جامعة كولومبيا، بالبدء بكمية صغيرة إذا كنت مبتدئًا وزيادة الكمية ببطء مع تقدمك للوصول إلى الجرعة الكاملة الموصى بها.

ومع ذلك، كشفت بعض الدراسات أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على جذر الماكا قد يكون له آثار جانبية محتملة قد تكون شديدة أو خفيفة. أشارت دراسة بحثية في المعلومات السريرية والبحثية حول إصابات الكبد الناجمة عن الأدوية إلى بعض الآثار الجانبية بما في ذلك مشاكل المعدة والصداع الخفيف.

بشكل عام، لا يُعرف الكثير عن المخاطر طويلة الأمد وقصيرة الأمد المترتبة على استخدام جذر الماكا. واستنادًا إلى المشاعر الشخصية، كانت هناك تقارير عن الأرق والتهاب المعدة وتقلب المزاج المرتبط بتناول الماكا.

جرعة الماكا وكيفية تناولها؟

الجرعة وكيفية تناولها/Shutterstock

يأتي جذر الماكا بأشكال مختلفة مثل الكبسولات والأقراص والمسحوق والسوائل. لسوء الحظ، لا توجد إرشادات للاستخدام المناسب لجذر الماكا بأي شكل من الأشكال. كما لا توجد أدلة كافية لتحديد الجرعة المناسبة أو القياسية لجذر الماكا.

وقد أجريت دراسات للتحقيق في فوائد جذر الماكا الأسود للرجال باستخدام كميات متفاوتة مع المشاركين تحت إشراف طبي.

في أغلب الحالات، يستخدم البالغون جرعات من جذر الماكا تتراوح بين 1.5 و3.5 جرام يوميًا عن طريق الفم لمدة تتراوح بين 6 و16 أسبوعًا. ومع ذلك، قد يختلف هذا حسب شكل جذر الماكا المستخدم (سائل، مسحوق، كبسولة، إلخ).

يوصي الدكتور خالسا بتناول ما يصل إلى 3 جرام من مستخلص جذر الماكا لأنه يعتبر آمنًا، خاصة إذا كنت تتناوله لفترة أربعة أشهر.

ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه في الولايات المتحدة، تنظم إدارة الغذاء والدواء (FDA) الأدوية المنتسخة ولكن ليس المكملات الغذائية. وهذا يعني أن بعض المكملات الغذائية قد لا تعكس ما هو مكتوب على الملصق.

لذا، من المهم التحدث أولاً مع أخصائي الرعاية الصحية لمناقشة وتحديد الجرعة المناسبة التي تلبي احتياجاتك الصحية بشكل فعال.

وبشكل عام، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول الجرعة المناسبة لفئات سكانية محددة واحتياجات صحية محددة.

خاتمة

في حين أن الأبحاث حول الفوائد الصحية المحتملة لجذر الماكا على الصحة الجنسية للرجال لا تزال محدودة، إلا أن هناك بعض الأدلة العلمية التي تشير إلى أن تناول مسحوق جذر الماكا للرجال أو كبسولات جذر الماكا للرجال يمكن أن يعزز بعض جوانب الصحة الجنسية والخصوبة لدى بعض الأشخاص.

لقد تم ربط أفضل مكمل لجذر الماكا للرجال بفوائد صحية مثل تعزيز الطاقة والرغبة الجنسية وتحسين صحة الخصوبة وتقليل الخلل الجنسي.

ومع ذلك، لا يزال العلماء بحاجة إلى إجراء بحث مكثف حول فوائد جذر الماكا للرجال قبل أن يتم التوصية به بشكل كامل كمركب مثالي لعلاج أي أعراض أو حالة صحية.

إذا كنت تخطط لإضافة أي مستحضر من الماكا إلى روتينك الصحي اليومي، فإننا نوصيك أولاً باستشارة أخصائي رعاية صحية لمساعدتك في تحديد ما إذا كان مستخلص جذر الماكا هو الشيء المناسب لاحتياجاتك الصحية أم لا.