جذر الماكا للرجال / شترستوك
يتم استخدام جذر الماكا للرجال لتحسين الرغبة الجنسية والوظيفة الجنسية، وتوفير زيادة الطاقة، وتحسين الخصوبة، وتقليل العجز الجنسي لدى الرجال.
ولكن ما هو جذر الماكا للرجال؟ هل جذر الماكا آمن للرجال؟ وهل لها بالفعل تأثيرات إيجابية على الصحة الجنسية؟ هيا نكتشف!
ما هو جذر الماكا؟
الماكا هو نبات بيروفي يشار إليه أيضًا باسم الجينسنغ البيروفي، ويزرع في مرتفعات جبال الأنديز.
تم استخدام العشبة لعدة قرون لعلاج الحالات الصحية المختلفة بفضل المجموعة الواسعة من جذر الماكا لفوائد الرجال وخصائصه الطبية.
في السنوات القليلة الماضية، اكتسبت كبسولات جذر الماكا ومسحوق جذر الماكا شعبية كبيرة بسبب خصائصها الطبية المحتملة وفوائدها الصحية.
وفقًا لكارين كوفلر، دكتوراه في الطب، من كورال جابلز، فلوريدا، فإن جذر الماكا هو نبات يمكن أن يزدهر في الظروف القاسية أو القاسية، وهو مؤشر على كيفية دعم المركب للصحة عند استهلاكه.
ويشير الدكتور كوفلر أيضًا إلى أن جذر الماكا يتم استهلاكه تقليديًا في بيرو كشاي ويتم إضافته إلى الطعام. في الولايات المتحدة، يوجد المستخلص في الغالب في كبسولات أو مسحوق أو صبغة ويمكن أن يفيد استهلاكه صحة الجسم بعدة طرق.
ولكن يبقى السؤال هل جذر الماكا مفيد للرجال؟ ماذا يفعل جذر الماكا للرجال؟كيف يعمل جذر الماكا على تحسين الوظيفة الجنسية للرجال؟
تحسين الوظيفة الجنسية للرجال/شترستوك
تم ربط مستخلص جذر بيت الماكا للرجال بعدد من الفوائد الصحية بما في ذلك الفوائد الجنسية خاصة عند الرجال. ويعتقد أن المركب يعمل من خلال آليات مختلفة لتحسين الصحة الجنسية للرجال.
وجدت أبحاث مختلفة أن جذور الماكا تعمل على تعزيز الخصوبة لدى الرجال. خلصت الأبحاث المنشورة في مجلة Frontiers in Pharmacology إلى أن مكملات جذر الماكا كان لها تأثير على عدد الحيوانات المنوية وحركتها.
كما تم العثور على مكملات مستخلص جذر الماكا للمساعدة في علاج تضخم البروستاتا الحميد (BPH). BPH هي حالة تتميز بتضخم البروستاتا.
كشفت دراسة نشرت في مجلة Review in Urology أن تضخم البروستاتا الحميد يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الوظيفة الجنسية، مما قد يؤدي بدوره إلى ضعف الانتصاب، وانخفاض الدافع الجنسي، وانخفاض الرضا الجنسي.
هناك فائدة صحية أخرى تم ربطها بمكملات جذر الماكا وهي تعزيز الرغبة الجنسية ومستويات الطاقة.
وفقًا لعلم الأعصاب والعلاجات في الجهاز العصبي المركزي، فقد وجد أن جذر الماكا يساعد في تخفيف العجز الجنسي، كما وجد أن له تأثيرًا إيجابيًا على الرغبة الجنسية.
وجدت الأبحاث في الطب البديل التكميلي المبني على الأدلة أن جذر الماكا يعد من المواد المغذية الرائعة التي تحتوي على مواد مغذية واعدة في الوقاية من الأمراض المختلفة.
وقد وجد أنه يعالج ضعف الانتصاب، ويزيد عدد الحيوانات المنوية وحركتها، ويعزز خصائص الخصوبة، ويعزز الطاقة.
ما هي فوائد الصحة الجنسية لجذر الماكا؟
يعد جذر الماكا السوداء للرجال مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية المختلفة مثل الأحماض الأمينية الأساسية والألياف وفيتامين C والكالسيوم والأحماض الدهنية وعدد من المركبات النشطة بيولوجيًا ذات الخصائص الطبية الداعمة.
تمت مناقشة بعض الفوائد الصحية لأخذ جذور الماكا لدعم الصحة الجنسية للذكور أدناه مع روابط داعمة للبحث العلمي وخبراء الرعاية الصحية:
يعزز الرغبة الجنسية
إحدى فوائد الاستهلاك الفموي لمستخلص جذر الماكا هو تعزيز الرغبة الجنسية لدى الرجال. بحث أجري عام 2010 يهدف إلى دراسة تأثير عقار Lepidium meyenii على العجز الجنسي.
على الرغم من أن الدراسة شملت مشاركين صغيرين، إلا أن النتائج تظهر أن هناك أدلة قوية على أن المادة يمكن أن تساعد بالفعل في تعزيز الدافع الجنسي أو الرغبة أو الرغبة الجنسية.
وفقًا لخبير الصحة Cassie Weilder ND، أظهر طبيب العلاج الطبيعي المسجل أن جذور الماكا قادرة على تعزيز الرغبة الجنسية ربما بسبب قدرتها على تقليل التوتر وتحسين المزاج وزيادة الطاقة.
يحسن الخصوبة
اقترحت بعض الدراسات استخدام جذر الماكا لعلاج الخصوبة وتحسين الصحة الجنسية بما في ذلك تحسين جودة الحيوانات المنوية وتركيزها لدى الرجال.
اكتشف منشور بحثي في الطب التكميلي والبديل المبني على الأدلة أن مستخلصات الماكا المستخدمة كمكمل غذائي يمكن أن تساعد في تحسين عدد الحيوانات المنوية وكذلك معدل وفيات الحيوانات المنوية.
ومع ذلك، وفقًا للباحثين، تتضمن الدراستان مشاركين صغارًا وقد يكون من الضروري إجراء مزيد من الأبحاث التي تشمل مجموعة أكبر من المشاركين لدعم الأدلة بشكل أكبر.
وفقًا لكارين كوفلر، طبيب الطب التكاملي من كورال جابلز، فلوريدا، يمكن ربط استهلاك جذر الماكا بزيادة إنتاج عدد الحيوانات المنوية. فهو يساعدهم على إنتاج حيوانات منوية جديدة بشكل مستمر والحد من مشاكل العقم لدى الرجال.
يقلل من العجز الجنسي
تم العثور على جذر الماكا لتحسين الوظيفة الجنسية خاصة أولئك الذين يعانون من ضعف الانتصاب، وهو نوع شائع من العجز الجنسي لدى الرجال.
تشير دراسة نشرت في BMC Complementary Medicine Therapies إلى أن الماكا قد تساعد في زيادة الحركة وعدد الحيوانات المنوية وكذلك تحسين الوظيفة الجنسية لدى البشر الأصحاء.
يعزز الطاقة
ربطت الدراسات البحثية المختلفة بين استهلاك جذر الماكا وزيادة مستويات الطاقة. تشير دراسة بحثية في مجلة Pharmaceuticals Journal إلى أن مكملات مستخلص جذر الماكا لمدة 12 أسبوعًا يمكن أن تساعد في زيادة مستويات الطاقة.
وكشفت دراسة مماثلة في المجلة الأوروبية للأبحاث الطبية أن استهلاك جذر الماكا يمكن أن يساعد في تحسين معدل التمثيل الغذائي.
يحسن حالة تضخم البروستاتا الحميد (HPH).
تضخم البروستاتا الحميد هو حالة تتميز بتضخم البروستاتا. وجدت الأبحاث في الطب التكميلي والبديل المبني على الأدلة أن مكملات جذر الماكا قد تساعد في تقليل حجم البروستاتا، ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لمزيد من إثبات تأثير جذر الماكا على صحة البروستاتا.
السلامة والآثار الجانبية المحتملة
أثبت عدد من الدراسات أن مستخلص جذر الماكا آمن بشكل عام للاستهلاك وليس له أي آثار ضارة. كما دعم عدد كبير من خبراء الرعاية الصحية فوائد مسحوق جذر الماكا للرجال.
وجدت إحدى الدراسات التي شملت 175 مشاركًا أن تناول 3 جرعات 3 جرام من جذر الماكا يوميًا لمدة 3 أشهر كان جيد التحمل دون أي آثار جانبية حادة.
ومع ذلك، بقدر ما يعتبر جذر الماكا جيد التحمل وآمنًا للاستهلاك، يؤكد دكتور سيري تشاند خالسا، طبيب الطب التكاملي، على أهمية شراء جذر الماكا الذي تم اختبار سميته بواسطة مختبر تابع لجهة خارجية. من ناحية أخرى، تنصح أوجا إيمي شاه، طبيبة الطب التكاملي والوظيفي المقيمة في نيويورك والأستاذ المساعد في جامعة كولومبيا، بالبدء بكمية صغيرة إذا كنت مبتدئًا وزيادة الكمية ببطء أثناء العمل على طريقك. للوصول إلى الجرعة الكاملة الموصى بها.
ومع ذلك، فقد كشفت بعض الدراسات أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على جذر الماكا قد يكون له آثار جانبية محتملة قد تكون شديدة أو خفيفة. أشارت دراسة بحثية في المعلومات السريرية والبحثية عن إصابات الكبد الناجمة عن المخدرات إلى بعض الآثار الجانبية بما في ذلك مشاكل في المعدة والصداع الخفيف.
بشكل عام، لا يُعرف سوى القليل عن المخاطر طويلة المدى وقصيرة المدى لاستخدام جذر الماكا. بناءً على المشاعر الشخصية، كانت هناك تقارير عن الأرق والتهاب المعدة وتقلب المزاج المرتبط بتناول الماكا.
جرعة الماكا وكيفية تناولها؟
الجرعة وكيفية تناولها / Shutterstock
يأتي جذر الماكا في أشكال مختلفة مثل الكبسولات والأقراص والمسحوق والسائل. لسوء الحظ، لا توجد إرشادات للاستخدام المناسب لجذر الماكا بأي شكل من الأشكال. أيضًا، لا توجد أدلة كافية لتحديد الجرعة المناسبة أو القياسية من جذر الماكا.
استخدمت الدراسات التي أجريت للتحقيق في فوائد جذر الماكا السوداء للرجال كميات متفاوتة مع المشاركين تحت إشراف طبي.
في معظم الحالات، يستخدم البالغون جرعات من جذر الماكا تبلغ حوالي 1.5-3.5 جرام يوميًا عن طريق تناوله عن طريق الفم لمدة 6-16 أسبوعًا. ومع ذلك، قد يختلف هذا اعتمادًا على شكل جذر الماكا المستخدم (سائل، مسحوق، كبسولة، إلخ).
توصي الدكتورة خالصة بتناول ما يصل إلى 3 جرامات من مستخلص جذور الماكا لأنها تعتبر آمنة، خاصة إذا كنت تتناولها لمدة أربعة أشهر.
ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه في الولايات المتحدة، تنظم إدارة الغذاء والدواء (FDA) أدوية النسخ ولكن ليس المكملات الغذائية. وهذا يعني أن بعض المكملات الغذائية قد لا تعكس ما هو موجود على الملصق.
لذلك، من الضروري التحدث أولاً مع أخصائي الرعاية الصحية لمناقشة وتحديد الجرعة المناسبة التي تلبي احتياجاتك الصحية بشكل فعال.
بشكل عام، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث حول الجرعة المناسبة لمجموعات سكانية واحتياجات صحية محددة.
الأسئلة الشائعة
ماذا يحدث إذا تناولت جذر الماكا كل يوم؟
يُعتقد أن جذور الماكا لخصوبة الرجال آمنة بشكل عام للاستهلاك كجزء من نظامك الغذائي.
ومع ذلك، إذا كنت تتناوله كمكمل، فقد وجدت الدراسات أنه آمن إذا تم تناول ما يصل إلى 3 جرام يوميًا، خاصة إذا كنت تستخدمه لمدة لا تزيد عن 4 أشهر.
هل يزيد جذر الماكا من هرمون التستوستيرون؟
أظهرت دراسة بحثية نشرت في المجلة العالمية لصحة الرجل وجود فرق إحصائي في مستويات هرمون التستوستيرون بين المشاركين الذين لم يتناولوا جذر الماكا وأولئك الذين تناولوا ذلك.
وفقًا لاستنتاج بحثي، فقد ثبت أن جذر الماكا مرشح محتمل لعلاج الأفراد الذين يعانون من قصور الغدد التناسلية.
هل يمكن لجذر الماكا أن يساعد الرجال على الأداء بشكل أفضل في السرير؟
على الرغم من أن هناك دراسات محدودة لإظهار فعالية جذر الماكا في تحسين الأداء في السرير، إلا أن الشمندر والماكا للرجال لا يزالان مرشحين محتملين لتحسين الوظيفة الجنسية.
كشف منشور في مجلة BMC للطب التكميلي والعلاج أن المستحضرات المستخرجة من جذر الماكا أظهرت أنها تعمل على تحسين الوظيفة الجنسية لدى السكان الأصحاء.
كم من الوقت يستغرق جذر Maca للعمل؟
يعتمد الوقت الذي يستغرقه إعداد جذر الماكا لإظهار تأثير إيجابي على احتياجاتك الصحية وما ترغب في تحقيقه.
أظهر عدد من الأبحاث نتائج إيجابية واضحة بعد 12 أسبوعًا من استخدام جذر الماكا.
وجدت دراسة بحثية في مجلة Andrologia أن جذر الماكا كان له تأثير على الرغبة الجنسية بعد 8-12 أسبوع من العلاج.
من الذي لا ينبغي عليه تناول جذر الماكا؟
يُنصح الأمهات المرضعات والحوامل وكذلك الأفراد الذين يتناولون الأدوية أو الذين يعانون من ظروف صحية كامنة بعدم تناول مستحضرات جذر الماكا قبل استشارة أخصائي الرعاية الصحية.
حاليًا، لا توجد دراسات تثبت ما إذا كان مستخلص جذر الماكا آمنًا للاستهلاك أثناء فترة الحمل أو الرضاعة الطبيعية أم لا.
لذا، فإن البحث وطلب المشورة الصحية المهنية بشأن أي منتج من منتجات Maca قبل الالتزام به سيقطع شوطًا طويلاً في منع المخاطر الصحية غير المتوقعة.
أيضًا، إذا كنت تتناول أي دواء أو لديك حالة صحية أساسية، فمن المستحسن أن تتحدث أولاً مع طبيبك أو مقدم رعاية صحية متخصص قبل إضافة واقي الوجه النشط من جذور الماكا للرجال إلى روتينك الصحي اليومي.
ما هو أفضل وقت لتناول مكملات Maca Root للرجال؟
في حين أن هناك ما يبرر إجراء المزيد من الدراسات العلمية لتأكيد أفضل وقت لتناول جذر الماكا، فإن دراسة صغيرة أجريت شارك فيها 175 مشاركًا تشير إلى وجود صلة بين جذر الماكا والطاقة.
أظهر المشاركون الذين خضعوا لعلاج جذر الماكا لمدة 12 أسبوعًا زيادة في الطاقة، ونتيجة لهذه الاستجابة، من الأفضل تناول جذر الماكا في وقت مبكر من الصباح.
وفقًا لكارين كوفلر، طبيبة الطب التكاملي من كورال جابلز بولاية فلوريدا، فإن الوقت المثالي لتناول جذر الماكا سيكون في الصباح أو قبل التمرين لأن المستخلص أبلغ عن زيادة في مستويات الطاقة.
خاتمة
في حين أن الأبحاث حول الفوائد الصحية المحتملة لجذر الماكا على الصحة الجنسية للرجال لا تزال محدودة، إلا أن هناك بعض الأدلة العلمية التي تشير إلى أن تناول مسحوق جذر الماكا للرجال أو كبسولات جذر الماكا للرجال يمكن أن يعزز بعض جوانب الصحة الجنسية للذكور والخصوبة لدى بعض الأشخاص. .
تم ربط أفضل مكملات جذور الماكا للرجال بفوائد صحية مثل تعزيز الطاقة والرغبة الجنسية والرغبة الجنسية وتحسين صحة الخصوبة وتقليل العجز الجنسي.
ومع ذلك، لا يزال العلماء بحاجة إلى إجراء أبحاث مكثفة حول فوائد جذور الماكا للرجال قبل أن يتم التوصية بها بشكل كامل كمركب مثالي لعلاج أي أعراض أو حالة صحية.
إذا كنت تخطط لإضافة أي مستحضر من الماكا إلى روتينك الصحي اليومي، فإننا نوصي أولاً باستشارة أخصائي الرعاية الصحية لمساعدتك في تحديد ما إذا كان مستخلص جذر الماكا هو المادة المناسبة لاحتياجاتك الصحية أم لا.